POSICIONES DE AGARRE EN UNA BICICLETA ESTÁTICA

POSICIONES DE AGARRE EN UNA BICICLETA ESTÁTICA

Conocer las diversas posturas para realizar ejercicio desde tu casa con tu bicicleta estática Rideness te ayudarán a convertir tus sesiones de indoor cycling mucho más eficaces, divertidas y diferentes.

Llamamos “agarre” a la posición en que tus manos toman el manubrio, te explicamos detalladamente las básicas:

Posición 1.- Agarre neutro: Consiste en colocar las manos en el centro del manubrio, sin apoyar el peso sobre ellas y manteniendo los codos ligeramente flexionados. Es ideal para trabajar sentado y con un pedaleo constante.

Posición 2.- Agarre lateral: Nos da más estabilidad para hacer ejercicios de pie. Recuerda que los codos se mantienen siempre semiflexionados.

Posición 3.- Agarre lateral alto: Para ejercicios de mayor coordinación con escalada de pie donde empleamos diferentes tipos de cadencias y resistencias.

Por último, toma en cuenta que nunca debes de apoyar completamente todo tu peso sobre el manubrio, ya que solo conseguiremos sobrecargar nuestra espalda y nuestros brazos. Relaja tus hombros, codos y concentra tu mente y cuerpo en el pedaleo constante.

Con estas simples posiciones… ¡Estás listo para rodar! No te pierdas de más tips y rutinas con tu bicicleta estática Rideness en nuestras redes sociales.


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